【女子必見】甘くて美味しいハチミツミルクでアンチエイジング
ハチミツミルクを飲んだ事はありますか？
私は、小さい時に飲んだ事がありますが、大人になってから飲んでいません。調べてみると、ハチミツミルクは安眠効果や便秘解消、ダイエット効果、美肌効果があります。
ダイエット効果など、女性に嬉しい効果があるんですね。そんなハチミツミルクは体に良いので、興味がある方は読んでみて下さいね。
ハチミツミルクの安眠効果
ハチミツミルクには、人体で合成されないトリプトファンという必須アミノ酸があります。このトリプトファンにはセロトニンというホルモンがあり、このセロトニンによって眠りやすいという効果があるのですね。
ハチミツミルクを飲めば、グッスリ眠れて、早朝にはスッキリ起きられますね。
ちなみに、ミルクにはカルシウムが含まれているので、このカルシウムでも、さらに安眠効果が向上するそうですよ。なぜかと言うと、カルシウムがストレス、興奮を抑えて軽減させてくれるのですね。そして、安眠効果が向上するのですね。
ストレスで眠れない方は、物は試しでハチミツミルクを飲んでみてはいかがでしょうか？
ハチミツミルクでダイエット
ハチミツミルクにはダイエット効果があります。なぜかと言うと、ハチミツは他の甘味料よりはカロリーが低いのですね。
砂糖のカロリーは100ｇあたり384キロカロリーであるのに対して、ハチミツのカロリーは100ｇあたり294キロカロリーです。
カロリーが低いという事は、健康的な量を摂取すればダイエットに向いている食べ物と言えますね。
さらに、お伝えしますと、ハチミツの糖分は、果糖、ブドウ糖ですので、体内に吸収されるスピードが早いので、脂肪等になりにくいと言われています。
ハチミツミルクでアンチエイジング
ハチミツにはポリフェノールや亜鉛、ナイアシン、ビタミンB6が含まれていて、この栄養素がアンチエイジングに効果があるのですね。
栄養素ごとに説明をしていくと、ポリフェノールには抗酸化作用、亜鉛には肌の新陳代謝を向上させてくれますし、ナイアシンとビタミンB6には皮膚の健康を保ってくれます。
ちなみに、ハチミツのビタミンは92％が活性型とされています。体に取り込むには活性型のビタミンが良いです。
健康を維持、美容維持をしたい方は是非、ハチミツを食べましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ハチミツミルクの絶大な効果を知っていただけたでしょうか？眠れない時やリラックスしたい時はハチミツミルク飲んでみましょう。
そしてダイエットしたい方や、現在ダイエットを頑張っている方にもハチミツミルクはオススメなので是非トライしてくださいね。
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